Ангилал: нийтлэл
Чинжүүтэй салат [ 2012.02.20 ]
Нийслэл салат ажиллагаа ихтэй. Тэгвэл үүнийг хялбаршуулж болно.
Орц:
- Чинжүү 1 кг (улаан, ногоон, шар) гэх мэтийн олон өнгө
- Тахианы мах (цээж, өвчүүний хэсэг)
- Ногоон вандуй
- Сонгино, сармис, давс
- Өргөст хэмх (давсалсан)
- Майонез
Бэлтгэх: Чинжүүгээ цэвэрлээд сайтар угаасны дараа буцлам халуун ус хийнэ. 5 минут дэвтээсний дараа чинжүүгээ уртавтар нарийн хэрчинэ. Хэмжээ ижил байвал зүгээр. Тахианы махаа чанана. Хөргөсний дараа гараараа цуулна. Заавал хутга хэрэглэх шаардлагагүй.
Чинжүү тахианы мах, вандуй, өргөст хэмх зэргээ хийгээд амталж...
Ангилал: нийтлэл
Ногооны болон бууцайны салат [ 2011.12.20 ]
Ногоон салат эсвэл ногоон навчийг сайхан угааж цэвэрлээд идэхэд хялбар хэмжээтэй хэрчинэ.
Бас алимыг арилгаж цэвэрлээд нимгэн хавтгай зүснэ. Ингээд л тос шар буурцагны цуугаар амтлахад тэр чигтээ витамины комплекс болно.
Мөн буцалж байгаа усанд бууцайгаа дүрээд 3-6 секунд буцалгаад авна. Удаавал шимт чанар нь алдагдана.
Дараа нь тос, сонгино, сармис жижиглэж цацаад хутгахад л салат бэлэн болно....
Ангилал: нийтлэл
Байцааны котлет [ 2012.03.16 ]
Орц: 1кг байцаа,
хагас аяга сүү,
нэг ширхэг сонгино,
хоолны гурван халбага гурил,
маргарин 140гр давс хоёр ширхэг өндөг.
Хийх арга: Байцааг жижиглэн хэрчиж саванд хийгээд сүү нэмж 30 минут орчим жигнээд шүүсийг нь юүлж авна. Сонгиныг жижиг хэрчиж шаргал өнгөтэй болтол нь тосонд хуурна. Үүн дээрээ гурил цацаж шаравтар өнгөтэй болмогц байцаатай нийлүүлж чанаж хэрчсэн өндөг, түүхий өндөг хольж давсаар амт оруулаад сайтар хутгана.
Ингэж бэлтгэсэн зуурмагаас таслан авч зууван хэлбэр оруулж котлет хэвлээд гурилд хөрвүүлж тосонд шарж болгоно. Котлетыг зөөхи...
Ангилал: zuwluguu
Жирэмсэн эмэгтэйн зөв хооллох 5 алхам [ 2012.01.10 ]
Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг хоолны номон дээрээс гоё үзэмжтэй тэжээллэг хоолыг сонгон хэрэглэхэд хүргэдэг. Дотор муухайрах нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтөнд нөлөөлөх аминдэмүүдийг тохируулан хэрэглэхэд маш төвөгтэй байдаг.
Хоол тэжээлийг тэнцвэржүүлэх үүднээс хүнсээ сайтар судалсан байх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэй жирэмсэн болсноо мэдсэн тэр цагаас эхлээд эрүүл зөв хооллох хэрэгтэй. Энд танд хэрэгтэй зөвлөгөө байна.
1. Хоолны илчлэгээ сайн тооцоол
Ээжүүд 2 хүнд зориулж хоол идэх ёстой гэсэн бодолтой байж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйд ө...
Ангилал: нийтлэл
Жирэмсний үед өргөн хэрэглэвэл зохих хүнс [ 2012.02.02 ]
Хагас боловсруулсан бэлэн бүтээгдэхүүн хэдий амттай, орчин үеийн амьдралын хэв маягт нийцдэг хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүний орц найрлагад жирэмсэн эмэгтэйд тохиромжгүй зүйлс орсон мөн удаан хадгалах зорилгоор хамгаалах химийн бодис хэрэглэсэн байдаг.
Иймээс аль болох хагас боловсруулсан бэлэн бүтээгдэхүүнээс хол байхыг зөвлөж байна. Heidi Reichenberger, Elizabeth Somer нарын Америкийн хоол судлалын нийгэмлэгээс гаргасан эрүүл ба эрүүл бус хүнсийг танилцуулж байна.
Эрүүл түргэн хоол
-1 Жимс
-Өдөрт 2 аяга жимс 2,5-3 аяга хүнсний ...
